月：4 月 2023

壓力大時，記得練習好好深呼吸：告訴自己，你需要的只有你

2023.04.06

2023年04月06日 我想告訴你，呼吸重要至極。我知道，我知道。說這句話會讓我變成「那種人」。告訴你要時時注意呼吸，好像全世界所有問題都是因為沒有在吸氣時數到五造成的那種人。 這句話讓我和某一類人只有一線之隔，他們會告訴你，花時間泡一個悠閒的澡，點兩根薰衣草香氛蠟燭，就能療癒你的創傷。但是，我從多年下來的經驗發覺，想知道我目前的壓力指數升到哪裡，沒有比確認呼吸更快速的指標。 呼吸像是一種內建的情

沒有「笑容」的一天，就白過了！請永遠記住：你有權每天都過得很滋潤

2023.04.06

2023年04月06日 改變表情讓你擁有快樂的一天。 神經生理學的「面部反饋」如何使你的生活充滿歡樂。帶著上一章學到的新知識，請在思維與情感上進入接下來的情境： ⚫ 你搞砸了一次考試。 ⚫ 面談慘不忍睹。 ⚫ 你的伴侶騙了你。 ⚫ 孩子認為你是個壞媽媽或壞爸爸。 你會如何反應？你最好先照一下鏡子：你覺得糟透了，很沮喪，垂頭喪氣，嘴角下垂……這些都是很自然的反應。我們要告訴你，為什麼在這種情況下擺出

找不到東西丟時，丟收據也可以！養成「一日丟一物」的習慣

2023.04.06

2023年04月06日 身邊有太多雜物時，就難以掌握空間內到底有什麼東西？數量有多少？沒辦法一眼確認，哪些東西重複了？ 哪些已經不用了？ 如此一來，就難以判斷該丟棄哪些物品。 結果就算想好好整頓衣櫃，卻因為不知道該從哪裡下手，想著「今天先算了吧」，然後乾脆放棄。也有朋友的情況完全相反，在還沒確定「有什麼東西」之下，大丟特丟後，才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。 看來，想要從一開始就一鼓作氣

多空拉鋸博弈激烈，小摩稱一季度可能是今年美股的頂點

2023.04.06

2023年04月03日 23:00 第一財經 資料來源：新浪財經 由於通膨降溫的跡象增強了投資者對美國聯準會可能很快結束加息週期的期望，美股主要指數上週五收盤上漲逾1%，並錄得周線和月線上漲。儘管如此，這並未改變美股整體市場自去年9月以來原地踏步的事實。 作為最能體現美股整體表現的指數，標普500指數上週五收盤報4109.31點，與去年9月12日的收盤點位4110.41點接近持平，當時正值美國8月

美股科技股漲勢到頭了？大摩空頭又唱空了

2023.04.06

2023年04月03日 17:15 智通財經APP 資料來源：新浪財經 華爾街知名大空頭——摩根士丹利(83.82, -1.00, -1.18%)首席策略師邁克爾·威爾遜 （Michael Wilson）警告稱，科技股超過20%的漲勢是不可持續的，該行業將重回谷底。在幾家美國銀行(27.64, -0.34, -1.22%)倒閉後，投資者紛紛逃離銀行等經濟敏感行業，納斯達克(11996.8618,

銀行危機前腳剛剛消退 石油衝擊後腳即捲土重來

2023.04.06

2023年04月03日 17:54 環球市場播報 資料來源：新浪財經 OPEC+削減石油日產(7.57, -0.11, -1.43%)量的意外決定顯示出對全球銀行業動盪的不同看法。美國聯準會官員依然將抗擊通膨視為當務之急，但OPEC+則對影響波及能源市場感到擔憂。此次減產可能會導致全球經濟增長放緩、通膨上升，並可能迫使各央行採取更加強有力的行動。 石油供應下降對全球經濟來說是個壞消息。主要經濟體受

OPEC+使出“殺手減” 葉倫很不滿：這是在“背刺”美國

2023.04.06

2023年04月04日 08:23 媒體滾動 資料來源：新浪財經 財聯社4月4日訊（編輯 劉蕊）週日（4月2日），以沙烏地阿拉伯為首的一批大型石油生產國宣佈，自今年5月起至年底，自願減產每天逾100萬桶。沙烏地阿拉伯能源部稱此舉為“預防措施”，旨在穩定石油市場。 然而，這一減產行動已經遭致拜登政府的尖銳批評。美財政部部長葉倫指責稱，OPEC+的減產行動可能將提高油價並推升美國的通膨壓力，同時，也可

2月PCE物價指數意外降溫 美國聯準會終於不用太焦慮

2023.04.06

2023年03月31日 21:30 智通財經APP 資料來源：新浪財經 美國2月核心PCE物價指數同比增長4.6%，預期4.7%，前值4.7%，為2021年10月以來的最小漲幅。美國2月核心PCE物價指數環比增長0.3%，預期0.4%，前值0.5%。美國2月PCE物價指數同比增長5%，預期5.1%，前值5.3%。美國2月PCE物價指數環比增長0.3%，與預期一致，前值0.6%。 資料公佈後，美國2

銀行向美國聯準會借款減少113億美元 危機已有所緩解？

2023.04.06

2023年03月31日 21:04 智通財經APP 資料來源：新浪財經 資料顯示，截至3月29日當週，銀行從美國聯準會獲得的借款減少了113億美元。具體來說，美國聯準會貼現窗口的使用減少了220億美元，而美國聯準會全新的銀行定期融資計劃（BTFP）的使用則增加了107億美元。 對此，Evercore ISI的分析師Krishna Guha表示：“這確實表明，銀行業問題的嚴重程度在某些方面有所緩解。

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