2023年04月06日
身邊有太多雜物時，就難以掌握空間內到底有什麼東西？數量有多少？沒辦法一眼確認，哪些東西重複了？ 哪些已經不用了？ 如此一來，就難以判斷該丟棄哪些物品。
結果就算想好好整頓衣櫃，卻因為不知道該從哪裡下手，想著「今天先算了吧」，然後乾脆放棄。也有朋友的情況完全相反，在還沒確定「有什麼東西」之下，大丟特丟後，才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。
看來，想要從一開始就一鼓作氣的捨棄大量物品，也是需要很大的精力與能力。因此我便決定執行「持續天天丟掉一件東西」。
鍛鍊腹肌時，設定好「每天做20次×3組」等運動計畫，也需要一定程度的努力才行。但是每天只做一次的話，感覺似乎就能輕鬆持續下去。我認為這麼低的標準，應該連懶散的自己都能夠養成習慣。
做法非常簡單，一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時，從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候，也曾煩惱過「該丟什麼才好」，但是持續三週後，不必特別思考，也能輕易找出該丟的東西。
找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣，看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少，心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。
不刻意思考、身體也會自動執行的話，就代表成功養成習慣了。
習慣是會跟著我們一輩子的，現在的我已經可以按照自己的步調，懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」，意思是不要將每天會累積的灰塵放著，必須每天勤加擦拭，而這句禪語比喻的就是人生。
捨棄雜物的好處：打掃變成一件愉快的事情
在覺得「自己不擅長整理」的同時，其實我也不喜歡打掃。以前房間裡的地板、櫃子跟桌面上都擺滿了東西，打掃時必須一一挪開，還必須擦拭物品本身沾到的灰塵，不僅過於麻煩，還對身心造成很大的負擔。
物品減量後，打掃時就迅速擦過一遍即可，不會遇到障礙物。這也讓我意識到，髒亂的問題源自於「雜物過多而難以打掃的房間」，而非自己的能力或個性。當家中雜物減少、變得好打掃後，我就不再對髒污視而不見，往往回過神時就已經俐落地擦拭乾淨了，連思考「我必須打掃」的機會都沒有。
在此之前，我都秉持著沉重的義務感，想著「必須在星期幾的上午用吸塵器吸乾淨」，但是現在看到就馬上去做，自然就少了一項待辦事項。希望家中四處亮晶晶時，當然必須特地安排打掃時間，但是對我來說，只要差不多乾淨就好了，因此東收一點西清一點就足以令我感到舒適。
所謂「東收一點西清一點」的一大關鍵，在於必須將打掃用具擺在隨手可得的位置。
少了必須特別去拿打掃用具的步驟，就能夠讓「快速清理一下」這件事情更加俐落！用餐後就順手取來桌邊的無線吸塵器快速清一下地板，刷牙時順手拿洗手間裡的科技海綿迅速清一下洗手台─家中幾乎所有的打掃工作，就在日常生活中完成了。
早餐後就花30秒左右，用吸塵器清理一下容易髒的餐桌周邊。注意到全家聚集的客廳有點髒時，也會順手過去清一下。
沒有需要挪開的雜物，就連小朋友也可以輕鬆打掃。如此一來，就能夠讓孩子帶著玩耍的心情幫忙整理。
讓時間更寬裕
假設一天有二十五個小時，多出來的一個小時要做什麼呢？閱讀？看電視？和孩子一起悠閒度過？ 天哪，世界上再也沒有比時間更珍貴的事物了。家裡堆滿大量雜物時，成天被家事、育兒與工作追著跑，根本沒有多餘的時間。
雜物太多時，需要某種物品時就得去找，要做事情時就得清出空間，無形間損失了許多時間。如此一來，連洗一個碗都得求快，和孩子相處的時間也總是匆匆忙忙。
雜物少的話，就能夠清楚掌握家中每件東西的位置，不需要花時間去找。
空間變得井然有序時，不必特別清出地方也可以立刻開始做事。不再因為雜物過多而耗費時間與工夫時，一整天的生活就會變得流暢有效率。這個世界費盡巧思在節省時間，然而只要雜物減量，就能夠讓時間更有餘裕。
就連最講究速度的洗碗，也能夠靜下心來仔細去做，有時還能夠邊欣賞餐具的花紋。次男現在還處於喜歡母親陪玩的年紀，省下的時間正好讓我能夠與次男一起玩撲克牌，或是利用自家餐桌玩桌球。
此外我也有了自己的時間，能夠好好地喝杯茶放鬆一下。我心心念念的夢想生活，在一天仍只有二十四小時的情況下實現了。
讓生活與心靈更有餘裕
據說雜念與雜物的量會成正比，空間裡擺滿物品時，放眼望去盡是繁雜的物品，就會有許多不需要的資訊進入腦中，讓人心生煩躁。如此一來就會滿心「總覺得坐不住」、「一直有種被什麼追著跑的感覺」。
生活在髒亂的環境裡，就會被雜念追著跑，對於自己的喜好也會逐漸迷惘，真正想做的事情是什麼？一顆心就像處於迷霧中，總是煩躁得靜不下心。為了消除這些心理壓力，又開始大買可愛、便宜的物品，陷入了惡性循環。
在經過雜物減量的清爽空間中過生活，腦袋就逐漸變得清醒，心情也慢慢沉穩下來。我比以前更加樂觀，少了雜念的干擾，終於看見自己應有的模樣。
那就是，「我的人生不需要那麼多物品，真正期望的是在清爽的空間中，與家人一起度過舒服的生活」、「我想讓更多人知道這種生活的想法和技巧」。和尚不會在雜亂的場所修行，禪寺教會我最重要的觀念，就是保持身邊的清淨。在打坐之前、在早餐之前，首要之務就是打掃。
瑜珈課程似乎也有類似的觀念，在擺出瑜珈姿勢之前，也必須先將周遭環境整頓乾淨。由此可知，在雜亂的場所，想要靜心不受雜念干擾是非常困難的事情。執行家中雜物減量，打造出容易整理、清潔的環境，除了能夠讓生活更有餘裕，心靈也不再那麼緊繃。我認為這樣的餘裕能夠讓人撥雲見日，看見真正期望的人生，並成為努力實現的動力基礎。
文／蜜雪兒
出處 Cheers
https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5101751&page=3
