2023年09月06日
你用生命能量換到多少錢？我們知道金錢的主要目的是用來換取生命能量。現在來算算看，到底我們一生用了多少錢，換取多少生命能量；也就是說，你用了多少時間在工作上，總共因此賺到多少錢？
多數人對於「生命能量∕所得」比（life-energy-to-earnings ratio），都有不切實際的錯誤認知：「我週薪是一千美美元，工作一週四十小時，所以我每小時的生命能量是二十五美美元！」生命能量沒有這麼簡單，為了工作所投入的相關事項，通勤時間多久，花了多少錢，這些全部要算進去。
注意，結果可能令你大吃一驚！有些人可能痛恨他們的工作，視為長時間的苦差事、無聊、同事間勾心鬥角、工作進度落後，與老闆或同事意見不合，無力感等……準備好算一下，你花在「我恨這份工作」上的時間及理由。
如果不工作，你會花多少錢及時間在其他事情上？例如：煮飯、修理東西等。還有你為了保住這個職銜及地位，需要投入多少努力及花費？車子、得體的衣著，住大城市、精華區、買好宅，或把小孩送進私校。
把以下的討論當做腦力激盪，盤算一下，為了保住這個朝九晚五的工作，你花了多少時間及資源。這裡提到的東西，不一定適用在你身上，你可以想想還有沒有應該列進來的事。對於自雇者來說，情況可能更複雜一點，但盤點之後好處更大。你可能發現，很多工作不是被高估就是被低估了。
以下的練習，我們假設了一些狀況及數字，目的是要製作一個假想的表格，在最後的討論中，估算出生命能量及金錢的實質「交換比率」。你也可以用自己的實際狀況來推估，自己真正的時薪到底多少。
通勤
不論你是自己開車、搭計程車、搭別人便車、騎腳踏車、走路或是搭乘公共運輸，只要你是上班族，就會花時間及金錢在通勤上。在這裡，我們假設你是開車上班，別忘了你必須把停車費、過路費、過橋費這些零碎的支出，還有汽車的折舊維修都要一併計入。
假設每天你花一個半小時通勤開車上下班，一週五天，花的時間就是七個半小時，油錢及維修算每週一百美美元。（假如是大眾運輸，費用及時間當然就不同）
7.5 小時∕週, $100∕週
治裝
你上班穿的衣服跟假日時的穿著一樣嗎？你在工作時，為了職場禮儀，必須穿著合宜的服裝嗎？這裡指的，不只是像護理師、建築工人的制服而已；還包含建築工人的鐵鞋、廚師的圍裙，以及為搭配工作場合，必須穿著的訂製服、高跟鞋，領帶、褲襪等。如果不是工作需求，你會在脖子上繫上領帶，或是每天穿三吋的高跟鞋嗎？不只是金錢，你也必須計算花在治裝及打扮上面的時間，還有刮鬍水及國外進口的高檔化妝品。
所有的行頭都需要量化成數字，從逛街到塗上睫毛膏，刮鬍及打領帶。假設每週必須花一個半小時，花費大約二十五美美元。
1.5小時∕週, $25∕週
外食
為了工作而養成的飲食習慣及其產生的額外費用及時間也要列入，例如：早上及下午的咖啡；中午在員工餐廳排隊所花的時間；為了節省時間，外食或叫外賣所產生的花費。
假設每週需要花五小時在吃食上面，每週五天的午餐花費，假設是三十美元；犒賞自己的咖啡每週約二十美元。一共在飲食上每週必須付出五十美元。
5小時∕週, $50∕週
舒壓及吐苦水
每天下班之後，你是充滿熱情及活力，準備與家人及所愛的人一同生活？還是精疲力盡，拖著疲憊的身體，拿起啤酒或馬丁尼縮在沙發上，看著眼前的電視或電腦螢幕，動都不想動，還不忘哀怨地說：「今天真是夠了」？要花你一些時間，才能釋放工作的壓力。包括你大聲向他人抱怨工作及同事，這些因工作衍生的時間及花費，也得列入。估算每週花在吐苦水及舒壓的時間，可能要花五小時，衍生的費用大約三十美元。
5 小時∕週, $30∕週
逃避式娛樂（Escape Entertainment）
注意到這個標題多了「逃避式」三個字嗎？逃避什麼呢？是因為困在牢裡？或是在什麼樣受限制環境中，你才要逃出來嗎？如果日子過得充實又令人興奮，那為何要逃？你在螢幕前待的時間太久了嗎？看看下面的情境，「這星期工作實在太辛苦了，我們晚上去城裡好好瘋狂一下吧」，「讓我們逃離這煩人的東西，到拉斯維加斯週末狂歡吧！」真的需要這樣做嗎？
以生命能量或是金錢計算，這樣在付出的代價有多大？在辛苦了一週，埋首無聊的工作之後，週末的娛樂活動真的有補償作用嗎？
當然，有一些藝文活動帶來刺激、啟發心靈、滋養生命，若將生命能量用在這上面，可以豐富人生；或是你特別去學了藝術，這種花費不能算在逃避式娛樂中，因為這是生命的提升，跟工作無關。讓我們假設，平均每週用在逃避式娛樂的時間為五小時，費用為四十美元。
5小時∕週, $40∕週
度假
把時間花在旅遊，或到不同的地方體會不同的文化及自然，就像藝術欣賞一樣，都是人生非常棒的經驗。但如果度假是因為需要找一個角落恢復美元氣，以便回職場打拚，那就屬於跟工作相關的花費了。
例如你因為工作太辛苦，懶得規畫旅遊，乾脆把一家人帶到巴哈馬群島，你自己就在躺椅上放鬆，這也算是與工作相關的花費。但如果你把家中多餘用品賣掉，拿這些錢到巴哈馬做志工，評估珊瑚的健康狀況，這可能也應該算在提升生命的費用上，只有你自己知道，這些花費應不應該算在工作帳上。
還有什麼呢？度假小屋、遊艇或是露營車，這些用來逃離都市及工作的工具，若把這些加總除以五十二，我們假設每週你必須花五小時，三十美美元在因工作衍生的度假活動上。
5小時∕週, $30∕週
工作帶來的病痛
你因為工作而生病的比率有多高？因為壓力太大，身體負擔太重，因為想要有表現工作太衝，或是與同事及員工起衝突？
至善科學中心（The Greater Good Science Center）這個組織，一直致力於倡導用科學方法提升生命意義。他們的研究發現，幸福感能增加心臟健康，強化免疫系統、對抗壓力、減少痠痛疼痛並延長壽命。在我們自己的經驗裡，志工身體出現問題或是怠工的情況，都比一般受雇員工低很多。日子過得簡單、快樂及富足的人，相對健康許多。
在這個項目中，什麼樣的疾病會歸因於工作，要花多少時間及金錢，治療這些衍生的疾病，難免會有「內在感覺」的主觀認定。我們假設，每週我們平均大約要花一小時，或約二十五美美元的費用，用來看醫生、拿藥及處理這些病痛。
1小時∕週, $25∕週
其他因工作產生的花費
檢查步驟一中的資產負債表，有沒有一些本來不會支出，但因為工作才產生的花費？在「雇人幫忙」的項目中：請清潔公司打掃家裡、請人整理花圃，雇用雜工處理家務，或是找保母，如果你沒有工作，這些支出還會存在嗎？不管是單親或雙薪家庭，托兒所是一個不小的開銷，如果你沒有工作，這個開銷其實不會發生。找時間精算你一週的生活，多少花費是跟工作有關？
在網路上長資訊，或是為了建立人脈而晚上出席社交活動，為了工作挫折而拿另一半出氣的時間，仔細找找，有沒有一些因為工作衍生的隱藏性支出，那些職場進修訓練、課程、書籍、會議，都要算在裡面。每個人的狀況都不一樣，但基本原則相同，找出你自己的實質時薪。
現在，把這些數字整合成一個表，把因為工作所耗的時間（例如通勤），加上平常的工時；另一方面，計算因工作衍生的相關花費。再加上一些一次性的重大花費，例如度假及醫療費用，把它除以五十週（我們假設一年五十二週之中，你應該有兩週的假期）。
如果你為了要重新獲得工作動力，有了一次度假旅遊，花費約一千五百美元，那麼就把它除以五十……當這種特殊的一次性費用，大部分是一個概括的數字，不會太精確，但請多用點心思，讓數字盡量精準。
圖表2-2示範了計算你真正時薪的計算過程及數據結果，是你的人生中，每一美元代表的小時或分鐘數。數字是推論而得，你自己的數字和支出項目可能跟這個很不一樣。
如果公司有給你一些福利（例如保險，或是退休金提撥），記得把這些加進你的正常時薪中。因為不是每家公司或是每個受薪族都有這樣的福利，所以我們在這裡，並沒有把這些算進來。
精打細算真正的時薪
這數字很值得玩味，案例裡每支出的一塊錢，等於花掉六分鐘的生命能量，下次當你花二十美美元，買一些可有可無的東西前，好好想想這個數字。試著問自己：這個東西，真的值得花掉一百二十分分鐘的生命能量？花了這兩小時，我得忍受擠在火車上、陷在車陣中的通勤；或為了保住工作，焦慮地尋找下一位客戶？
記住，我們這個表，還沒有把一些花在想方設法升官的時間算在裡面；也沒有把處理家庭生活不安（因為工作負擔太重）的時間算進來；更沒有把平衡工作及家庭生活，所需的花費及時間算進來。工作的成本方方面面地影響你整個人生。
文／薇琪．魯賓、喬．杜明桂
出處 Cheers
https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5102243
