2022年12月21日
有人會說「做你自己就好」，但若不知道自己真正想做什麼，其實也代表此刻正處在壓力爆表的狀態。因為過度思考而陷入困境，就把一切清空、重啟，回想起「這麼做很快樂的自己」。
讀完這篇文章，你可以學到：
1.即使是簡單的事，若不清楚自已想要什麼，也下不了決心。
2.順著惰性得過且過的人，也許會做出受他人行動驅使而做出的決定。
3.當自己因為過度思考而陷入閉鎖的困境，清空的方法是回想起「這麼做很快樂的自己」。
掌握主導權，守護完整的自己
迷失方向時，記得先找回「喜歡」的心情
今天中午，我花了很長的時間煩惱：「烏龍麵還是蕎麥麵，這是個值得考慮的問題。」
那個很有名的莎士比亞也說過：「 人生就是一連串的選擇。」
趁著看診的短暫空檔，我連忙衝進了中午時分的超商。當我還在苦惱之際，一位西裝筆挺的男士從後方越過我，快速地拿起中華涼麵，就直接離開去付帳，全程只花了兩秒。
我望著他充滿自信和決斷力的背影，莫名地把手伸向剛才還完全不想吃的中華涼麵，也跟著去付帳了——我明明就還在為該選烏龍麵還是蕎麥麵苦惱不已啊，怎麼變成這樣了。
只是一頓午飯，想吃什麼就吃什麼啊！這麼簡單的事。
不過有時候，或許就是這樣才下不了決心啊。
順著惰性得過且過的人生
回頭想想，諸如此類的狀況似乎常會在這樣的時刻發生——有點迷失了人生方向，每天與其說是按照自己的意念行動，更像是順著惰性得過且過。所以一旦見到堅定果斷的人，便會覺得對方看來人生順遂而耀眼無比。
那位在超商裡俐落選擇中華涼麵的西裝男士，在我眼中就是如此。
或許，我也只是無意識地跟隨了幸運者的選擇——因為我根本不知道自己想要什麼。
我今年初嚐的中華涼麵，結果只是受他人行動驅使而生成的產物。
「做自己」到底是什麼？
當我們被迫在人生的各種處境中做出決定，大家是否也會疑惑，那到底是自己真正的心意，抑或是對他人察言觀色、推敲忖度後才做出的抉擇呢？
我們常聽到有人會說「做你自己就好」、「原來的你就很好」，這時可要特別留意了。
我過去就曾經把這些話當真，結果讓「原本的自己」給現實狠狠教訓了一頓，導致現在養成了「先觀望一下再說」的毛病。
然而，一旦養成這種習性，就會不知道自己真正想做什麼，又想過著什麼樣的人生。實際上，當這種感受越發強烈，很可能連活著都覺得是一種痛苦。
雖然決斷力經常軟趴趴的我說這種話沒什麼說服力，但每當這個時候， 我就會努力去捕捉自己迷失方向的徵兆。
這其實也代表著，此刻我正處在壓力爆表的狀態。
誠實地面對自己，找回「喜歡」的心情
那要怎麼做，才能脫離這樣的狀態呢？做為精神科醫師，同時也是一個人，我再次反思，覺得還是應該「誠實地面對自己」。
越是這種時候，越要保留一段可以讓自己忘卻現實的時間，即使只有短短一刻。對我來說，這就是去照顧獨角仙的時間，除此之外，只要不是酒精或賭博這類會導致上癮、讓狀況雪上加霜的事物，做什麼都可以，打電玩或是閱讀都行。
只要能讓自己重新回想起這樣的感覺就好——
啊，我果然是喜歡這個的。
當自己因為過度思考而陷入閉鎖的困境，就把一切清空、重新啟動。只要能回想起「這麼做很快樂的自己」，明天的午飯就一定不會再拿起「別人選擇的中華涼麵」去結帳。
我就是藉由這樣的方式，確實找回了完整的自己。
文／鹿目將至, 鳥居凜子 出處 Cheers
